Achtsamkeit und Skitouren – Workshop

Vorteile von mehr Achtsamkeit im Berufsalltag? Achtsamkeit senkt den Stresslevel und kann damit eine Prophylaxe für Burnout und anderen psychischen Krankheiten sein.

Wir agieren häufig unbewusst und automatisch – praktisch wie im Autopilot. Achtsamkeit fördert die Wahrnehmung des Körpers, man lernt sich besser kennen. Achtsamkeit hilft zu lernen mit Gedanken, Blockaden und emotionalen Mustern besser umzugehen, es fällt leichter nicht in alte Verhaltensmuster zurückzufallen.

In den Unternehmen in denen Wert auf Achtsamkeit gelegt wird sind die Mitarbeiter zufriedener und das Betriebsklima ist besser.

Die Idee Achtsamkeit und Skitouren zu kombinieren ist die Heilwirkung der Natur zu nutzen. Natur kommuniziert mit unserem Unterbewusstsein. In der Natur zu sein, fernab der modernen Zivilisation, weit weg von den Erwartungen, bedeutet für den Menschen, angenommen zu sein, wie wir sind. Die Natur ist frei von jeglicher Wertung und Erwartungen. „So sein dürfen wie man ist“, eine der bekanntesten psychologischen Heilwirkungen. Die Naturfaszination schaltet das Gehirn in einen anderen Modus, in dem quälende Gedanken verschwinden und Glücksgefühle entstehen.

Während der Skitour gibt es immer wieder kurze Achtsamkeitsanleitungen und Übungen sowie Tipps für die Anwendung im Alltag. Achtsamkeitsübungen trainieren die Aufmerksamkeit für die im Moment stattfindenden Ereignisse. Hier ein link für einen aktuellen Bericht in der „Wirtschaftspsychologie aktuell“ mit Hinweis auf Studien.